足の裏を使って体を鍛える方法は？これらの8つのヒントに注意してください！

1。足を振る。 全身の血液循環が悪いと、食欲不振や頭痛などの内臓障害が起こります。足を刺激すると、全身の血液循環が促進されます。最初にベッドに横になり、空中で足を振って、自転車のように足を回転させ、6分間持続させると、体全体の血液循環を改善できます。また、ふくらはぎと膝の内側の筋肉を伸ばし、脚の疲... 続きをみる