健康养生のブログ記事

健康养生(ムラゴンブログ全体)

  • 毎月の生理痛にお悩みですか? こんなことができるんだ!

    適切な運動 生理中は、自分の体調に合ったフィットネスプログラムを作成することが大切です。 生理中でも運動は可能です。 軽い運動は血行を良くし、代謝を促進するので、月經痛舒緩をある程度軽減することができます。 しかし、あまりにも強いフィットネス演習を実施しないことが重要であり、あまりにも激しい運動は... 続きをみる